Мне 54 года, но дают 20. Нестареющая Масако Мизутани

В этом году Масако Мизутани (Masako Mizutani) исполнилось 54 года. При этом выглядит женщина очень молодо, у нее густые волосы, на лице нет морщин, блеск в глазах и тело, как у 20-и летней девушки. Причина этому не только генетика и национальность. Масако утверждает, что достичь таких результатов может любая женщина, поскольку методы ухода за кожей доступны для всех. Итак давайте узнаем, как сохранить красоту и молодость. 0:00 Вступление 2:29 Необходимо пить побольше чистой воды (не менее 1,5 литра). 2:58 Необходимо употреблять свежую, здоровую и сбалансированную пищу. 3:30 В вашем ежедневном рационе должна быть растительная клетчатка, содержащаяся в фруктах и овощах. 3:58 Принимать пищу лучше всего четыре раза в день небольшими порциями. 4:20 Важно не курить и не употреблять алкоголь. 4:26 Необходимо каждый день совершать прогулки на свежем воздухе. 5:03 Важно избегать стрессовых ситуаций и чувства ненависти. 5:19 Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. 6:14 Важно хорошо высыпаться. 6:28 Необходимо ежедневно ухаживать за телом и особенно кожей лица. ПОДПИСКА на канал: ССЫЛКА на это видео: #академияздоровья #красиваядевушка #мотивация #красота #молодость Академия здоровья: Фитнес. @akademfitnes Академия здоровья: Питание. @akadempitanie