Осенняя хандра. Как не попасть в лапы осенней депрессии
Данное видео - запись открытой лекции в парке «Чёрное Озеро», г. Казань.
Помощь психолога, психотерапевта, психиатра при депрессии и не только:
Обучение на психолога:
Наши соцсети:
Осенняя хандра и депрессия – популярные темы, связанные с изменениями настроения в этот прекрасный сезон. Осень – время, когда многие из нас сталкиваются с эмоциональными скачками и ощущением тоски. Но не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь вам преодолеть осеннее настроение!
Осенняя хандра и депрессия – это не неизбежные состояния. Это просто реакция организма на изменяющиеся погодные условия и сокращающийся день. Что же можно сделать, чтобы повысить настроение в этот период?
Во-первых, активный образ жизни. Осень – прекрасное время для прогулок на свежем воздухе, походов в парки с яркими осенними красками и активных занятий спортом, которые помогут вам поддерживать физическую и эмоциональную форму.
Во-вторых, обращайте внимание на свое питание. Правильное питание может сыграть важную роль в улучшении настроения. Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, особенно теми, которые способствуют повышению уровня серотонина – гормона счастья.
Кроме того, не забывайте о социальной активности. Встречи с друзьями и близкими людьми могут стать отличным способом найти поддержку и улучшить настроение. Общение и поддержка от окружающих людей помогут вам справиться с осенней хандрой.
Наконец, заботьтесь о своем состоянии ума. Практикуйте медитацию, йогу или другие техники релаксации, чтобы снять напряжение и улучшить свое эмоциональное состояние. И помните, что смена сезонов – это естественный процесс, и даже осень может быть волшебной, если мы научимся радоваться ее уникальным краскам и возможностям.
Итак, давайте вместе победим осеннюю хандру и депрессию! Обращайтесь к нам за советами и поддержкой, чтобы сделать этот сезон наиболее приятным и радостным для вас. Вместе мы сможем преодолеть осеннюю негативную атмосферу и создать положительное настроение осенью.
1 view
152
41
12 months ago 00:03:19 1
Осень,Берег,Тоска...-песня с репертуара Т.Муратовой.
12 months ago 00:01:58 1
Идеальные упражнения для осени
12 months ago 00:02:01 1
- ОСЕНЬ ЖИЗНИ НАШЕЙ... МУДРОСТЬ И ТОСКА...💥
12 months ago 00:04:04 1
Осенняя меланхолия.
12 months ago 00:01:19 10
Осенняя скука
12 months ago 00:03:06 346
Магнитные бури и барические депрессии будут частыми явлениями этой осенью — Москва 24 | Контент
12 months ago 00:04:28 1
Включи свой иммунитет! Биологически активные точки на руках. Рефлексотерапия
12 months ago 00:02:51 728
«Студия 11» - Осенняя хандра
12 months ago 00:00:25 1
Как бороться с осенней хандрой
12 months ago 00:00:56 1
Алиса Супронова - Nëntori (cover Arilena Ara)
12 months ago 00:51:46 1
Осень Осенняя хандра и обострения ЖКТ Что делать Чем помочь
12 months ago 00:04:24 1
Би-2 – Депрессия
12 months ago 00:04:08 1
Напиши мне, пожалуйста, что-нибудь...
12 months ago 01:10:13 1
Сгорающий сентябрь. Осенняя хандра тоска меланхолия. Время аутсайдеров. Мысли и чувства. часть 1.
12 months ago 00:21:29 1
Утро России Как выжить осенью
12 months ago 00:03:19 1
Вот и апрель капелями звенит Сергей Мельков Автор видео Нина Рудакова
12 months ago 00:00:36 92
осенняя хандра отменяется
12 months ago 01:19:19 1
я дединсайд. осенняя хандра или...?
12 months ago 00:02:36 1
☕️ФРУКТОВЫЙ ЧАЙ от осенней депрессии🍁 УЮТНЫЕ РЕЦЕПТЫ
12 months ago 00:01:31 504
Натуральный антидепрессант ✨ Нейрокомфорт
12 months ago 01:10:12 1
Сгорающий сентябрь. Осенняя хандра тоска меланхолия. Время аутсайдеров. Мысли и чувства. Воспоминания часть 1.
12 months ago 00:01:08 305
Один из лучших лекарств от осенней хандры 🍂☔️ это СПОРТ🙌🌈 @aifitness_tverskaya
12 months ago 00:12:17 705
Специальный репортаж.Осенняя хандра
12 months ago 00:02:05 1.1K
Как помочь другу справиться с осенней хандрой? | СОЦВОПРОС