Живите дольше-ходите больше! и лучше с палками, а не с авоськами))

Скандинавская ходьба задействует почти 90% мышц всего тела — больше, чем при беге и занятиях велосипедным спортом, при этом нагрузка по телу распределяется равномерно. За один час тренировки можно сжечь в полтора раза больше калорий, чем при беге трусцой. Вместе с контролем питания тренировки помогают достигнуть быстрых и заметных изменений в теле. Людям с избыточным весом диетологи прописывают скандинавскую ходьбу как одну из максимально доступных, безопасных и эффективных физических активностей. Чтобы нордическая ходьба приносила больше пользы здоровью, обратите внимание на технику и старайтесь ходить правильно. Технику ходьбы может освоить каждый желающий независимо от уровня физической подготовки. Правильная техника ходьбы с палками: - На палки нужно опираться и отталкиваться, а не просто переставлять; - Палка ставится под углом примерно 45 градусов. Для этого нужно ставить палку на почти вытянутой руке, локоть слегка согнут; - Рука работает от плеча, а не от локтя. Толкаться