Бросок и ловля в положении лежа

Спорт // #Спорт Лягте на кровать лицом вниз, закинув голову и обе руки через край. Зажмите мяч в ладонях. Почти выпрямив локти и вытянув руки перед собой, отбросьте мяч на пол и поймайте его на отскоке. Чтобы увеличить сложность упражнения, вы можете попробовать бросать быстрее или использовать более тяжелые мячи или мячи другого размера. Если вам нужно больше устойчивости, вы можете попросить партнера придержать ваши ноги. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Продвинутый #Ассистент #Мяч___большой #Мяч___маленький #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Набивной_мяч #Плиометрика #Лежа #Плечо #Плечевой_пояс