Не делайте МФР при боли в спине

Делаете МФР, чтобы избавиться от боли и напряжения, но не помогает? Сейчас расскажу, почему. Информация важная - поделитесь с теми, кому актуально. Все хотят убрать напряжение, но мало кто задумывается о том, что 👉с помощью напряжения нервная система создаёт в теле БАЛАНС. Стабилизирует нас, подстраивая состояние мышц и фасций под наши повседневные задачи, привычки, перекосы и асимметрию. Просто снять это напряжение = разбалансировать своё тело. ❌Последствия могут быть непредсказуемы: - боль усилится; - болеть начнёт в другом месте; - мышца полностью расслабится и перестанет выполнять свою функцию. Пара случаев из практики 👇 Один произошел лично со мной совсем недавно, во время обучения у Stecco. Мы работали с фасцией - искали в теле особые точки, чтобы изменять фасциальное натяжение. С точками работали понемногу, 10-15 секунд воздействия - не больше. Задача была лишь найти их. Так продолжалось два дня, а на третий день … у меня заболело плечо. Даже вот таким поиском точек я себя разбалансировала. Понадобилось больше недели, чтобы снова “собрать” своё тело. Другой случай был во время пандемии. Одна из подписчиц увлеклась МФР и каждый день катала шею на ролле. Шея расслабилась настолько, что перестала держать голову. Почему так происходит? Напряжение в теле - это то, что нас держит, своего рода несущая конструкция. 🙅‍♀️ Если просто взять и убрать напряжение, то конструкция может “рухнуть”. Где и как это потом аукнется - неизвестно, и вы даже не поймёте, что дело в МФР. Поэтому я рекомендую после МФР обязательно ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ 1️⃣ показать нервной системе, что появилось больше подвижности в суставах и 2️⃣ дать навык контроля этой амплитуды, чтобы не появилось нового напряжения. Итак, еще раз. Запоминаем: ✅ сначала снимаем напряжение, следом даём движение и формируем новые двигательные навыки. Почти в каждой своей тренировке на онлайн-курсах и в студии я даю МФР с роллами или мячами, но после - обязательно двигательное переобучение! Тогда есть результат. И вы сможете решить свои проблемы, избавиться от болей и ощутить лёгкость в теле🥰