All it takes is 10 mindful minutes

Когда вы последний раз ничего не делали в течение целых 10 минут? Не сидели в телефоне, не говорили и даже не думали? Внимательный эксперт Энди Пуддикомбе описывает преобразующую способность делать именно это: освежать свой разум в течение 10 минут в день, просто осознавая и переживая настоящий момент.