8 Секретов Психологической Устойчивости! (Это Надо Знать)
⚠️ Смотрите мой новый видеокурс “Мастер Самообладания“ здесь:
✅ А это ролик, где я рассказываю об этом курсе:
В нашей жизни часто бывают ситуации, которые могут выбить нас из колеи. А как можно противостоять негативу и настроиться на позитивные эмоции? В этом видео я расскажу основные рекомендации, приемы и советы как быть психически крепким и стабильным. Так что будет интересно, приятного просмотра.
Привет, друзья! В этом видео я решил поговорить на тему о том, как стать психологически устойчивым, как противостоять стрессам, негативным эмоциям и в целом как чувствовать себя хорошо и психически стабильно, нормально. Так что обязательно досматривайте этот ролик до конца, он может очень круто повлиять на вашу жизнь. Итак, погнали.
Техника психологической устойчивости номер один – это вообще самая, наверное, распространенная и главная рекомендация всех психотерапевтов мира, техника называется «здесь и сейчас», буквально быть здесь и сейчас. Нас очень сильно выбивают из колеи слишком частые мысли о будущем, либо слишком частые мысли о прошлом. На самом деле, что такое страх, почему человек начинает испытывать дикое волнение, беспокойство, страх, у кого-то начинается одышка, сердцебиение дикое, колотун и так далее.
Почему это происходит? Потому что человек слишком сильно боится будущего. Всякая фобия основана на том, что человек слишком сильно переоценивает будущие негативные последствия. Вот он увидел паука и начинает подсознательно думать «А вдруг он меня укусит, а вдруг он меня сожрет, а вдруг он меня заразит?». Либо человек прыгает с парашютом, у него колотит сердце, он даже еще не прыгает, он еще только на самолет даже не сел, это будет только через час, а у него уже колотит. Почему? А потому что он уже слишком много думает о будущем. Он думает: «Ой, а вдруг парашют не сработает, а вдруг он не раскроется, вдруг он дырявый, вдруг, вдруг, вдруг». Опять вот это все.
Главный принцип психологической стабильности и уравновешенности – это быть здесь и сейчас, получать только те эмоции, которые имеют место быть здесь и сейчас и не уходить слишком далеко в прошлое, потому что в прошлом все всегда кажется гораздо лучше и гораздо романтичнее и пушистее. На самом деле, это просто сказать, но чтобы освоить технику «быть здесь и сейчас», нужна определенная практика. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете то, что вас немного выбило из колеи, то, что вы эмоционально где-то немного расшатались и испытываете не те эмоции,
которые хотите – перестаньте думать о будущем, о каких-то последствиях, либо о прошлом, определите эту проблему, где вы находитесь, и начните быть здесь и сейчас.
Концентрируйтесь и думайте о том, чем вы сейчас заняты, что вы сейчас делаете, кресло, в котором вы сидите, комната, которую вы видите, еду, которую вы едите – думайте именно об этих эмоциях здесь и сейчас. Это кажется чем-то очень простым, но я вас уверяю, это одно из самых мощных психотерапевтических упражнений, это реально работает и рекомендовано вообще всем, и я сам это практикую, и это изменило мою жизнь очень сильно.
Кстати, друзья, если еще не подписывались на мой канал, то подпишитесь, и на этот самый колокольчик тоже нажмите, не пропускайте моих новинок.
Следующий принцип психологической стабильности – это умение принимать, принимать любые трудности, принимать любые несправедливости. И вообще жизнь штука несправедливая, мир штука несправедливая, не ждите то, что вам придет спаситель, то что все будет хорошо, непременно во что бы то ни стало. Вовсе не факт. Очень много случается несправедливостей в мире, и мы с этим будем встречаться неизбежно.
Как на это реагировать? Принимать, так как есть. Я могу вам рассказать об одном страхе, который у меня был в глубокой юности – это страх старости и излишнего взросления.
1 view
269
70
2 months ago 00:01:12 1
отпускай. [gta in desc/гта в описании.]
2 months ago 00:18:11 1
Собранная прическа на короткие волосы. Объемный высокий пучок, мега подробное видео!
2 months ago 00:09:11 1
Окружающий мир 4 класс (Урок№29 - Страна, открывшая путь в космос.)
2 months ago 00:30:06 7
🤯 Главный КРИПТО Миллионер САМП Ютуба 📛 Интервью с KATANA ✅ РАСКРЫЛИ все ТАЙНЫ УСПЕХА на АРИЗОНА RP
2 months ago 00:00:38 1
Я собираю по 8 кг малины с куста! Вот мои три секрета больших урожаев!
2 months ago 00:00:38 1
Как прийти в форму быстро? Как убрать объемы?
2 months ago 00:09:57 1
Секреты красоты КЕНДАЛЛ ДЖЕННЕР
2 months ago 00:29:23 1
Тайна счастья или 15 молитв св. Бригитты Шведской (15 Prayers of St Bridget of Sweden RU)
2 months ago 00:33:30 1
Exploring GREAT Compressor Tone on Guitar & Bass with the Origin Cali76 | Secret Weapons