Кроль обучение дыхание №5 - держась одной рукой за доску вдох в сторону прижатой руки

Пятое упражнение для изучения дыхания в сторону в кроле на груди. Упражнение для новичков., формирует правильный навык движения головой и корпусом в сторону в воде вместе с ногами, в горизонтальном положении. Здесь мы добавляем не только движения ногами, но и продвижение вперед, для чего используем подвижную опору в виде доски. Это одно из базовых упражнений, которое используется на любом уровне подготовки. Важно: 1. Держимся прямой рукой за досочку, ноги работают кролем 2. Корпус начинает разворот чуть раньше головы. Угол разворота можно делать до 90 градусов. Все это дело делаем за счет мышц корпуса! 3. Поворот головы должен быть свободным 4. Дышим в воду, шея расслаблена на выдохе 5. Руки не нужно сильно напрягать 6. Ноги работают непрерывно, не меняя технику, не подгребая брассом и не помогая разворачиваться! Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении – удержать непрерывную работу ног и разворачиваться, think about😉