Эмоциональная устойчивость (стабильность) личности и как ее достичь. Ненасильственное общение (ННО).

Эмоциональная устойчивость личности - с помощью Дневника “Школы общения“ вы узнаете как управлять своими эмоциями и сможете оставаться спокойными в любой ситуации. ✅👨‍👩‍👧‍👧 С нами разговоры обретают смысл и влияние, а в семью приходит счастье и взаимопонимание! Что такое эмоциональная устойчивость? Вот вы стоите, и ваши эмоции вас не колышут, как этого добиться? Всем привет, с вами Евгения Неговорова, это видео на канале Школа общения «Пойми меня» о том, что же такое эмоциональная устойчивость. Вот вы стоите, и ваши эмоции вас не колышут, как этого добиться? Как сделать так, чтобы с вами это работало? И откуда вообще это берется? Что в принципе такое наши эмоции? Эмоции – это обратная связь от того, что с нами происходит. Есть какие-то потребности, желания, цели, задачи, что-то реализуется, что-то нет. И в результате у нас возникают какие-то чувства и эмоции: какие-то позитивные, если что-то получилось так, как мы рассчитывали, или может быть больше; какие-то негативные, если что-то получилось не так, как нам бы хотелось, не так, как мы планировали. Например, хотелось бы, чтобы вы пришли с работы или вернулись откуда-то домой, а дома чисто, красиво, убрано, свежо. А вы заходите, и на столе остатки еды, на полу крошки, одежда оставлена в коридоре, и вы чувствуете некоторое раздражение, назовем это так. Хотя, конечно, здесь есть какие-то чувства глубже, возможно, это разочарование, возможно, это некое чувство одиночества, может быть это даже чувство какого-то страха или грусти. И у каждого из нас возникают какие-то чувства и эмоции – это процесс, который нам не подвластен, он просто возникает, как обратная связь о том, что что-то вокруг нас происходит. То есть любые события, которые так или иначе случаются с нами, они в нас что-то провоцируют. И эмоциональная устойчивость – это не способ отказаться от чувств совсем, это именно способ умения с ними справляться. Если вы увидели крошки на полу, чтобы в следующую секунду вы не превратились в фурию, которая раскидала все и увеличила количество крошек на полу. А остались спокойной, уверенной в себе женщиной или мужчиной, взрослым человеком, который может с этим справиться. Крошки, разбросанная одежда, невыполненное обещание, какие-то неприятные слова, которые нам говорят, какие-то фразы, когда на нас что-то навешивают. Все это, так или иначе, провоцирует в нас какие-то, назовем это, негативные чувства, и эти чувства говорят о том, что какие-то наши потребности не удовлетворены. И самое важное, что вы можете для себя сделать, чтобы вот эту вот эмоциональную устойчивость увеличить и стать более устойчивыми, это лучше осознавать, что с вами происходит. Когда мы, возьмем те же самые крошки, видим крошки на полу и понимаем только, что с нами происходит раздражение, остаться спокойными достаточно сложно. Есть так называемые «чувства – мешки» - это эмоциональная такая большая куча, состоящая из каких-то чувств и эмоций, и критических мыслей. Именно критические мысли, когда мы находимся в своей голове и о чем-то думаем – думаем – думаем – надумываем. А именно они и создают тот самый взрыв, и если мы не смогли пойти глубже, потому что думать о чем-то негативном постоянно очень сложно. Вспомните себя, когда вы думаете о чем-то, что вам не очень нравится, и вы из раза в раз, возвращаясь к этой мысли, ваши ощущения становятся все хуже. Продолжение смотрите в видео. Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями! ✔ Оставляйте своё мнение в комментариях! Мы в социальных сетях ВК Сайт 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщения #маршалрозенберг