☕️ Как кофеин влияет на аденозиновые рецепторы. Что такое аденозин. Почему кофе НЕ всем даёт бодрость.
Как действует кофеин на молекулярном уровне в организме человека.
В течение дня накапливается аденозин. Это нуклеотид, который образуется в процессе катаболизма – обмена веществ в митохондриях с выделением энергии.
Аденозин, накапливаясь, через синапсы нейронов мозга активирует аденозиновые рецепторы первого типа, и к вечеру вызывает сонливость. Кофеин блокирует передачу аденозина, потому что прикрепляется к тем же рецепторам, что и аденозин. В результате человек бодрствует. Но постепенно кофеин вследствие метаболизма разрушается, рецепторы аденозина освобождаются, и накопленный аденозин с удвоенной силой вызывает сонливость.
Но есть люди, которые пьют кофе, и кофеин на них не действует так как должен действовать. Происходит это потому что аденозиновые рецепторы у них не чувствительны к кофеину, и кофеин не может к ним подойти. Но тогда работает еще один сценарий бодрости. Кофеин увеличивает чувствительность рецепторов к дофамину, немного повышает норадреналин и сам дофамин. Если пить кофе еще и при интенсивных нагрузках, кофеин увеличивает количество адреналина, и поднимает кортизол. Поэтому такими обходными путями он может вызывать бодрость, но человек всё равно при этом может хорошо засыпать без нарушения качеств сна.
Однако у людей с обычными рецепторами аденозина кофеин может разрушать качество сна. Поэтому им нужно пить кофе правильно – прекращать минимум за 8 часов до отхода ко сну. У них работают все три игрока, вызывающих сон: в течение дня накапливается аденозин, снижается кортизол, и к вечеру поднимается мелатонин.
Почему от кофе хочется спать, дофаминовые рецепторы, как хорошо засыпать, качество сна, как правильно пить кофе, как работает кофеин, дофамин и норадреналин, антагонисты рецепторов
#Аденозин #КофеинРецепторы #АденозинРецепторы #КофеБодрость #АденозинСонливость #АденозинРецепторыЧувствительность #АденозинКортизолМелатонин #СонКачество
✅ Консультации с доком Никитой
🟠Лекция Витамины B1,2,3,5,6,7 – 1 октября 2023
💎Сайт Доктор Ник
🏆Поддержать творчество!
💌Составить Биоценный рацион питания
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний
💯Полезный телеграм
🔰Обзор Метаболизма №1
🪁Пищеварение и Стресс!
📜Архив писем телеграм
⭐️Лечебные лекции
🚑Лечение жирной печени
😀Запор - лечение и облегчение!
😎Лечение боли в животе
🔥СЫТНЫЙ метод похудения
💿ДЗЕН
🌍Журнал Био
⏫VK
🟣Доктор Никита Харлов Био:
📕 Как отбирать продукты
🎪 РуТуб
VK
▶️ Полная лекция: Солнечный свет для повышения качества жизни
⛓ Альбом: Как использовать солнечный свет для повышения качества жизни. Кортизол, Мелатонин, Аденозин, Кофеин. Доктор Никита.
208 views
274
59
2 months ago 00:33:38 139
КОФЕЙНЫЙ ПАТРУЛЬ НА ПАТРИКАХ: Волшебнутый кофе, Кофемания Chef’s, Atelier de tartelettes
2 months ago 00:27:22 1
Як СССР крав та привласнював чужі ідеї та винаходи | The Документаліст
2 months ago 00:00:27 1
☕️ Пишите, каким методом вы завариваете свой любимый кофе #rba_mem
2 months ago 03:30:36 1
ПРЯМОЙ ЭФИР: Новый носочный мастер-класс / новинки пряжи LANG YARN
2 months ago 01:02:57 1
Арестович: Зачем делить украинцев на сорта? @holovanov
2 months ago 00:08:02 14
🌿 Кулич “ПУХ“👌🏻 НЕВЕСОМЫЙ☁️ и ТВОРОЖНЫЙ кулич🥛 НАСЫЩЕННЫЙ вкус🤤 Я-ТОРТодел❤️
2 months ago 00:05:49 1
Этот мини ПК хорош за свои руб. - обзор Beelink SER5 MAX
2 months ago 01:29:17 1
Метафизика “Мастера и Маргариты“. Беседа с Алексеем Арестовичем
2 months ago 00:06:22 1
🔴 1 СЛУЧАЙ на 200 МЛН. Уникальные однояйцевые ТРОЙНЯШКИ, которых даже мама с ТРУДОМ различает…
2 months ago 00:00:32 1
АНТИКРИЗИСНЫЙ РЕЦЕПТ: БЕЗ ЯИЦ, МОЛОЧКИ И СЛИВОЧНОГО МАСЛА!
2 months ago 00:33:36 1
БЛИЗНЕЦЫ‼️МАЙ 2024 ПОРАДУЕТ И УДИВИТ💯ВРЕМЯ СЮРПРИЗОВ👏 ЗАЩИТА ‼️ ГАДАНИЕ НА КОФ ГУЩЕ ☕СТИХИ📘 МОРЕ 🌀🌀🌀
2 months ago 00:00:29 1
Ключ Toyota Camry , удалённая нарезка лезвия на ЧПУ по фото.
2 months ago 01:17:09 1
Кант 300: чему нас учит “галантный профессор“?
2 months ago 01:13:06 1
САМЫЙ ЖИВОПИСНЫЙ регион РОССИИ. ЭЛЬБРУС, НАЛЬЧИК И НАРЗАНЫ. Рындевич в КАБАРДИНО-БАЛКАРИИ!
2 months ago 00:01:00 327
Вкусная выпечка, домашние рецепты
2 months ago 00:25:00 1
Как кофе помог мне ПОХУДЕТЬ на 23 кг ● Основано на РЕАЛЬНЫХ событиях 🎦
2 months ago 00:00:07 12
Поистине сказочный, добрый и волшебный чай✨🫶🏾☕️
В состав входит зелёный чай ганпаудер, клюква, клубника, ежевика, малина, тутов
2 months ago 00:10:19 1
ВЫЖИВАНИЕ НА 50 РУБЛЕЙ 24 ЧАСА!Что купит студент на 50 рублей? Закупка продуктов. Экономные рецепты.
2 months ago 00:08:01 1
ЖУТКИЕ ФОТОГРАФИИ В GARRY’S MOD, КАК ЭТО ПОПАЛО В ИГРУ ? ● GARRY’S MOD ЗАПРЕЩЕННЫЙ КОНТЕНТ
2 months ago 00:38:28 1
ТРЕВОЖНОСТЬ ИЗ-ЗА СТРАХОВ. | # 470. ☕️ Утренний эфир «Чашка кофе с Еленой Барабановой.
2 months ago 00:08:04 1
КАК ОТСТИРАТЬ БЕЛЫЕ НОСКИ за секунды/ Без Пятновыводителей, Белизны, Кипячения, Соды и Уксуса/ Лайла
2 months ago 00:15:30 1
СЕТКА СПИЦАМИ - узор сетка как у Brunello Cucinelli 2024
2 months ago 00:04:57 1
☑️КАК ПРИГОТОВИТЬ БЕЛКОВО -ЗАВАРНОЙ КРЕМ С ЖЕЛАТИНОМ для мусса,украшения торта, пирожных.💯
2 months ago 01:47:51 1
Зачем читать роман Михаила Булгакова “Мастер и Маргарита“?