Итак, если у вас есть диастаз - его обязательно контролировать.
💌
Для объяснений я сняла видео, но сперва внимательно прочитайте, то, в чем обязательно должны разобраться для вашего успешного здорового послеродового восстановления.
💌
В видео, я говорю о том, что самое важное при ваших любых тренировках в фитнесе, если у вас есть диастаз. Отнеситесь к этому очень серьезно. Пересматривайте видео и переслушивайте, пробуйте постоянно сделать то, о чем я говорю. Ваша основная задача научиться контролировать свой диастаз и не выпучивать живот, не натуживать его.
💌
И решается этот вопрос через работу с нашим внутренним животом-шариком. Ваша основная задача для будущей жизни в здоровом теле сейчас решить этот вопрос.
💌
И зависит это только о вас. Готовы ли вы думать о своем животе во всех упражнениях, осознавать, что делаете, контролировать как делаете, менять свои привычные движения. Ведь то, как вы двигались, привело вас к тому, что у вас диастаз. Ваш живот не в балансе, он не умеет вас стабилизировать и правильно вовремя включаться в работу в ваших движениях. Глупо ведь продолжать делать то, что делали и ожидать другого результата?!
💌
Так что отнеситесь к этому видео очень серьезно. И во всех тренировках, где нужно включать живот от вас нужен постоянный контроль того, что происходит с вашим животом.
У вас все получится, главное захотеть этого. У кого-то быстрее, у кого-то медленнее, но это возможно, тысячи девчонок уже сделали это.
💌
Девочки, это не непонятное видео, я специально его сняла без более четких инструкций замены упражнений (прямо вот по очереди: делай раз, делай два, делай три...). Объясняю: Вам необходимо научить свое тело контролировать диастаз в жизни, в ежедневных действиях, чтобы он не усугублялся, а не просто 1 час через день на тренировке! Поэтому разберитесь, покопайтесь, освойте все, о чем я говорю в видео и переходите к более сложным упражнениям по мере освоения.
93 views
188
31
7 months ago 00:11:09 1
Какое одно простое регулярное действие позволяет взять свою жизнь под контроль? #НиколайСапсан
7 months ago 00:05:28 1
Как защититься от магнитных бурь: полное руководство
7 months ago 00:04:02 1
Мало кто знает о таком секрете заготовки винограда -рецепт бомба. Ешьте его как зимой, так и летом!
7 months ago 00:24:22 1
Проповедь для уставшего быть упрямым ослом | Давид Вилкерсон
7 months ago 00:03:26 1
Поздравляю всех дошкольных работников с ДНЕМ ВОСПИТАТЕЛЯ 27 сентября. Муз. и исп. Людмила Горцуева.
7 months ago 00:18:07 1
⚡️РАСПРАВА БИЗНЕСА НАД ОЗЕРОМ БАЙКАЛ // Сергей Левченко
7 months ago 00:05:50 1
Солим и маринуем чеснок на зиму - 2 вкусных рецепта!
7 months ago 00:01:59 1
Насекомые как еда - есть ли польза?
7 months ago 00:18:59 1
ПИОНЕРЫ-ПОПАДАНЦЫ | Советский исекай в анимации
7 months ago 00:08:10 1
Деление столбиком. Как научиться делить в столбик?
7 months ago 01:27:31 1
Интервью Алены: МАМА ДОМОГАЛАСЬ ДОЧЬ! Селфхарм, аборт в 18 лет, РПП, попытка изнасилования, психушка
7 months ago 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
7 months ago 00:15:16 1
Кто убил 700 000 000 РУССКИХ? Геноцид, о котором все молчат.
7 months ago 00:16:24 1
27 сентября. Православный календарь. Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня.
7 months ago 00:54:02 1
Олли и Жулька. Джеймс Хэрриот ( рассказ ) / аудиокнига
7 months ago 01:03:35 1
ЛУДОМАНЫ №31. Антон. Покер - это грязь.
7 months ago 00:09:31 1
ТЕСТО НА КРУТОМ КИПЯТКЕ ЗАВАРНОЕ ✅ ВАРЕНИКИ✅ПЕЛЬМЕНИ✅МАНТЫ✅ЧЕБУРЕКИ#заварноетестодлявареников#
7 months ago 00:21:21 1
Маникюр ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 😍 (Обучающее видео)
7 months ago 00:05:27 1
Торт Сникерс БЕЗ ДУХОВКИ ✧ Дети будут в восторге ✧ SUBTITLES
7 months ago 00:08:58 1
ВРАНЬЕ ОТ СТИЛЛАВИНА. СТАЛИН ЛЕНИН. СЕРГЕЙ КРЕМЛЕВ (БРЕЗКУН)
7 months ago 00:04:43 1
МАТЕМАТИКА: КАК БЫСТРО УМНОЖАТЬ В УМЕ ДВУЗНАЧНЫЕ ЧИСЛА
7 months ago 00:11:52 1
КАК ПОСТРОИТЬ ХОЗБЛОК СВОИМИ РУКАМИ БЫСТРО И НАДЕЖНО
7 months ago 00:05:27 1
ГПХ ИЛИ ТРУДОВОЙ ДОГОВОР? ЧТО ЗНАЧИТ - ОФОРМЛЕНИЕ ПО ДОГОВОРУ | 18+