Как сочетать аэробные и силовые тренировки / Научный эксперимент

Оценивали влияние аэробных и силовых тренировок, выполняемых в один день, но в разном порядке на развитие силы, мышечной массы, а также аэробной выносливости. Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг. 2. Весогонка в единоборствах. 3. Плиометрика в фитнесе. 4. Метаболические эффекты упражнений. 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем. 6. NEW! Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция). 7. NEW! Все про Дроп-Сет (научный доклад). Тайм-коды: 00:00 Про конкурентный тренинг 01:56 Тема и дизайн эксперимента 03:13 Как тренировались 05:55 Что измеряли 06:12 Итог описательной части 06:48 Результаты 10:48 Выводы 11:43 Доп комментарии Источник: Lee MJ, Ballantyne JK, Chagolla J, Hopkins WG, Fyfe JJ, Phillips SM, Bishop DJ, Bartlett JD. Order of same-day concurrent training influences some indices of power development, but not strength, lean mass, or aerobic fitness in healthy, moderately-active men after 9 weeks of training. PLoS One. 2020 May 14;15(5):e0233134.