Офп для бегуна в домашних условиях Общая физическая подготовка Офп для бегунов
Что такое офп для бегуна в домашних условиях? Это в первую очередь основа физической подготовки, которая нужна для улучшения эффективности бега и уменьшение возможности травм. Для бега офп направлено на людей, которые только в начале своего спортивного пути, либо спортсменам которые долго не занимались спортом. Тренировка офп дома проводится с собственным весом, что очень удобно, потому что не нужно дополнительно оборудование. Приятного просмотра!
ПОДПИСЫВАЙСЯ:
INSTA
TIK TOK
Обзор на Polar h10
Как развить взрывную силу
0:00 Первая пробежка
0:30 Зачем нужно ОФП
1:35 Разминка перед ОФП упражнений
2:30 Упражнение Обратные отжимания
3:07 Упражнение Скручивания
3:48 Упражнение Боковые скручивания
4:14 Упражнение “Пловец“
4:39 Упражнение Поднятие таза верх
5:17 Упражнение Приседания с собственным весом
5:59 Упражнение Поднятие на носки
6:26 Секретное упражнение ;)
офп бегуна,бег,упражнения для бега,офп,офп дома,офп для бегунов,офп тренировка,офп упражнения,офп упражнения дома,упражнения для спины,упражнения для пресса,упражнения для ягодиц,упражнения на все тело,упражнения на ноги,упражнения на все группы мышц дома,упражнения на все тело для начинающих,упражнения на все тело в домашних условиях,упражнения на все мышцы пресса,тренировка офп,тренировка офп дома,тренировка офп для детей,тренировка на все тело дома
1 view
1728
410
11 months ago 00:22:53 1
Как пройти Lies of P за час | Разбор спидрана
11 months ago 00:30:15 1
Lies of P - Неумолимое Братство Чёрного Кролика
11 months ago 00:02:40 1
Прыжок в длину с места// Как правильно прыгать
11 months ago 00:01:44 1
Lies of P 🔥 Босс #18. Зараженный Командующий Парадом. Легкий способ уничтожить
11 months ago 00:00:00 2
Lies of P полное добивалити!
11 months ago 00:01:38 1
Lies of P 🔥 Босс #17. Проводник Иллюзий. Легкий способ уничтожить
11 months ago 00:48:36 1
Lies of P ► Возвышение Пи ► Финал #40
11 months ago 00:11:40 1
Сухое плавание. Растяжка верхней части за 6 минут в день для пловцов и триатлетов
11 months ago 00:10:32 1
Сухое плавание. Растяжка ног на каждый день. Тренировка в реальном времени №2
11 months ago 00:00:00 1
#LiesofP! #11 Лживый Буратинко! Соулс начиле! Возмездие над Болотной тварью! И продолжение пути!
11 months ago 00:07:04 3
Как выбрать скальные туфли
11 months ago 03:01:43 1
LIES OF P - С НУЛЯ ДО ПРОФИ #1
11 months ago 00:05:53 5
7 ИГР ПОКИНЕТ PS PLUS EXTRA В НОЯБРЕ 2023 | PS+ EXTRA НОЯБРЬ 2023 | ПС ПЛЮС ЭКСТРА НОЯБРЬ 2023
11 months ago 00:03:05 1
ИМБОВЕЙШИЙ билд с ГАЕЧНЫМ КЛЮЧОМ в Lies of P
11 months ago 00:53:21 1
Lies of P ► Тайная сделка и “Золотая ложь“ ► Прохождение #39
11 months ago 00:00:00 1
Lies of P в поисках последних боссов, потом выполняю ачивы Сиенны Некроманта
11 months ago 00:00:00 1
LIES OF P - Жить Жить Жить - Стрим 7
11 months ago 00:07:44 1
Быстрая Тренировка На Турнике и Брусьях! ОФП. ВОРКАУТ.
11 months ago 00:17:15 1
Упражнения, если беспокоят суставы - Зарядка для бегунов на каждый день
11 months ago 00:00:00 1
Городское сафари в Marvel’s Spider-Man 2 ◉ Человек Паук 2 — Прохождение на русском #2
11 months ago 00:08:39 1
Первые оценки Spider Man 2, Diablo 4 в Steam и старт продаж Intel 14th gen. Новости игр ALL IN
11 months ago 06:51:53 1
Продолжаем летать на паутине в SPIDER-MAN 2 - СТРИМ / SPIDER-MAN 2 прохождение, геймплей на русском
11 months ago 00:09:32 1
Пять основных правил скалолазания. Урок 1.
11 months ago 00:13:59 1
Новости игр! Titanfall 3, Counter-Strike 2, Alan Wake 2, Redfall, Modern Warfare 3, Silent Hill