На чем лучше спать: на твёрдом или на мягком? А это зависит от вас.

Антон Вячеславович Епифанов, врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Популяризатор медицины и здорового образа жизни. На каком матрасе спать? На твердом или на мягком? 🔹Если вам 45 и вы не особо тренированный человек и ассоциируете себя с кабачком вечерами и по выходным, то вам лучше спать на мягком! Ваши суставчики будут пребывать в удобной физиологической, присогнутой позе, и вы легко отделитесь от матраса утром. Также вам советую обнимать кучу подушек и руками и коленами - так все напряжение за ночь сойдет на нет. Но уж конечно и не на матрасах в памятью - если он запомнит вас слишком глубоко, то вылезти из этой ловушки с больным суставным не просто - потребуется эвакуация санавиацией. Вам кстати и подушка нужна повыше! 🔹Если же вы молоды (45-) и ваши мышцы жесткие как кости, а суставы - это незнакомое для вас слово, то спать вам нужно на твердом, так мышцы смогут растянуться, отдохнуть от статического напряжения, тренировок или эмоционального возбуждения. Вашим суставам еще все равно разогнуты они или согнуты - им по-всякому хорошо! А вот мышцы хотят потянуться, хотя бы пассивно во сне. Вам, кстати, и низкие подушки подойдут!