Захватила тревога? Как снизить тревожность без таблеток и выпустить негативные эмоции стресса.

Захватила тревога? Как снизить тревожность без таблеток. Как выпустить негативные эмоции стресса. Тревога тревоге рознь. Тревога физической угрозы, нападения, опасности – это реакция реактивного мозга, когда работает палеокортекс, тревожный мозг животного. Он не способен оценить ситуацию и работает на подсознании: бей или убегай. Тревога информационная, информационный стресс. Рождается на уровне неокортекса, мозга человека. Негативная информация запускает тревогу. Но физической угрозы нет. Тогда появляются человеческие эмоции: злость, обидчивость, глупые поступки и решения. Они ничего полезного не дают, тревога как была, так и осталась. Почитайте книгу «Мир в человеке», глава I Как решение проблем создает новые проблемы. В состоянии тревоги нет решения. Поэтому нужно разорвать прямую связь, сделать паузу между проблемой и принятием решения, успокоиться. Недаром говорят: утро вечера мудренее. Самое лучшее для этого физическая активность, дайте выход псевдофизической угрозе