Правильный гребок в плавании кролем. Упражнение Двойная расчлененка
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Упражнение “Двойная расчлененка“ — это эффективное упражнение от школы плавания Silver Swim для отработки правильной подводной части гребка при плавании кролем. Оно помогает освоить первую фазу захвата и третью фазу отталкивания, что является ключевым для улучшения техники и эффективности плавания.
В плавании кролем гребок состоит из нескольких фаз, каждая из которых играет ключевую роль в эффективности и скорости плавания. Первая и третья фазы гребка относятся к важным элементам этого процесса. Первая фаза гребка: Захват - создать начальное сцепление с водой и начать перемещение.
Обеспечивает первоначальное сцепление с водой и определяет, насколько эффективно будет весь гребок. Правильный захват помогает создать максимальное сопротивление и установить хороший темп.
Третья фаза гребка: Отталкивание - создать максимальную силу и скорость, отталкиваясь от воды.
Обеспечивает основную силу гребка и помогает двигаться быстрее. Эффективное отталкивание улучшает скорость и общую эффективность плавания.
Работа над первой и третьей фазами гребка помогает улучшить технику плавания и увеличить скорость. Освоение правильного захвата и отталкивания в кроле требует практики и фокусировки на деталях, что приводит к лучшему управлению движением и повышению общего качества плавания.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
21 view
567
149
2 months ago 00:07:25 1
Немец - флеболог: Добавьте ЭТО в уксус и уйдут боли, варикоз, трещины, грибок и даже...
2 months ago 00:02:03 1
Они родились в этот день 22 ОКТЯБРЯ
2 months ago 00:02:37 1
★7 секретов Вайбер, о которых стоит знать. Как улучшить работу Viber
2 months ago 00:04:47 1
ПОЧЕМУ ЯБЛОКИ РАСТУТ МУРЗАТЫЕ? Сажистый грибок, мухосед и черная пятнистость - убираем сразу всех.
2 months ago 00:08:56 1
Грибок народное лечение от врача дерматолога
2 months ago 00:07:43 1
Мы нашли ее - правильная обувь за 2300₽ #правильнаяобувь #еленапорубова #pes444inka
2 months ago 00:13:27 2
КАК ВЫГНАТЬ ГРИБЫ И ПЛЕСЕНЬ ИЗ ОРГАНИЗМА?
2 months ago 00:14:54 1
ЭТИ продукты убивают грибок! / Как БЕЗОПАСНО избавиться от грибка в организме?
2 months ago 00:09:39 1
“ПРОЩЕ ПРОСТОГО“: избавиться от запаха мочи, животных, сырости, затхлости, табака, дыма, плесени.
2 months ago 00:07:18 1
Как избавиться от Кандиды? Ошибки в лечении кандидоза! Молочницу и грибок ног надо лечить вот как!
3 months ago 00:10:50 1
Из-за Органик Микс сплошная плесень и болезни? Organic Mix убивает растения и урожай?
3 months ago 01:17:07 1
Фрукторианство опыт 8 ЛЕТ! Есть Ли Жизнь На Фруктах? | ДжамуДжорнал
3 months ago 00:04:29 1
Пароизоляция нужна или НЕТ? Утепление дома эковатой без риска!
3 months ago 03:19:34 1
НЕВОЗМОЖНО СМОТРЕТЬ БЕЗ СЛЁЗ |ВЕРНИ МОЮ ЖИЗНЬ| Сильный фильм с Олесей Грибок| RUSSIAN DRAMA|
3 months ago 00:06:59 2
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛЕСЕНИ НАВСЕГДА. Настоящая причина грибка. Натуральное средство от грибка.
3 months ago 00:22:41 1
Утепление оконных откосов ЭППС / ЖИЗНЬ БЕЗ ПЛЕСЕНИ