Золотые советы легендарных врачей долгожителей

Хочу рассказать вам о золотых правилах здоровья легендарных врачей долгожителей. Советы врачей для здорового образа жизни и похудения, что немало важно. Правила Углова, которые позволили ему сохранять отличное здоровье и ясный ум: активность – обязательно и физическая и умственная; строгое соблюдение режима труда и отдыха, чередование их; умение справляться со стрессом – само внушениями, любимыми занятиями, физической активностью; закаливание (обтирания, обливания холодной водой); сон 7-8 часов в сутки; полный отказ от алкоголя и курения; ограничение питания. Здоровой пищей знаменитый доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, зелень, фрукты, кисломолочные продукты. Отказаться же нужно от белого хлеба, мучного и сладостей. Хлеб можно только черный, причем до 150 граммов в сутки. Также необходим отказ от копченых и соленых продуктов. Правила Амосова: 1.Не надейся, что здоровым тебя сделает врач. Отвечай сам за свое здоровье. Врач лечи