Умный фитнес и холистический подход в тренировках, лекция в «Буквоеде».

На лекции я осветила ключевые моменты моей книги: – Что такое холистический подход в фитнесе и какие бонусы он даёт. – Как тренироваться результативно без прописки в тренажёрном зале. – Что должно входить в ежедневную рутину для стройного тела без целлюлита и отёков, для плоского животика и профилактики сидячего образа жизни. – Как питаться, чтобы ни дня не сидеть на диете. Ещё раз хочу донести для всех простую, но очень важную истину — не откладывайте заботу о себе. Помните, что только в ваших силах сдел