2 Бьюти-эфир и чтение книги И.Кириллова «Стресс-серфинг»

⃣ В первой части эфира сделали бьюти-привычки: опорную гимнастику и скульптурный массаж лица. ⃣ Во второй части читали вторую главу книги «Стресс-серфинг»: ЗАМЕТЬТЕ СВОЙ СТРЕСС. Первая часть книги здесь: 📖 ТЕЗИСЫ 2 главы: ▪Эмоция - это реакция организма на внешние или внутренние сигналы, которые не совпадают смевшим опытом или ожиданиями. ▪Настроение - это несколько, чаще повторяющихся эмоций в определённый промежуток времени. ▪Отношение - это эмоция, пропущенная через наш опыт. Это эмоция наши убеждения. ❌ Если опыта нет, мы не знаем «что это такое», отношения нет или оно чужое, навязанное. 👉🏻Если есть опыт, мы можем оставить все как есть, включить РЕАКТИВНОЕ ( автоматическое) мышление. Делая тоже самое, мы получаем тот же результат. И как бы мы ни хотели другого ( больше зарабатывать / выйти замуж / быть лучше), мы будем оставаться в той же точке. Чтобы использовать стресс для получения результата, нужно научиться: ✔ его замечать ✔включать активное мышление ✔ получать другой опыт. 👉🏻АКТИВНОЕ мышление - это мышление через вопросы, которые помогают отказаться от старого опыта и отключить реактивное мышление. Таким образом стресс - это сигнал, который помогает нам заметить изменения и дать другую реакцию, перейти на другой путь действий.