Дыхательная практика Пранаяма Нади Шуддхи

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА НАДИ ШУДДХИ 🔆 Рекомендую выполнять эту практику после утренней йоги, пробежки или тренировки. Перед пранаямой мажу область носа смесью эфирных масел Air, которая помогает очищать дыхательные пути, но можно просто использовать эфирное масло мяты. 🌿 ⠀ Нади шуддхи означает очищение нади. Нади – это энергетические каналы в нашем теле. Всего этих каналов 72 тысячи. Но есть основные каналы, от которых уже идут все эти ответвления. ⠀ 🌕Ида - левый (женский) энергетический канал. ☀️Пингала – пр