Как наматывать бинты для бокса

Как бинтовать руку для бокса. 🥊 ▶ Тренер высшей категории: ▶ Фомин Вячеслав Евгеньевич. Запись на тренировки по боксу: 📞 7 (937) 178-11-11 ✅ WhatsApp 79277850008 ✅ ТГ ✅ BK ✅ web 📍 г. Самара, ул. Молодежная 9. 00:00 Введение • Приветствие от тренера по боксу высшей категории Вячеслава Фомина. • Представление его воспитанницы Арины Голд, мастера спорта России по боксу. • Объявление о демонстрации бинтовки рук. 00:09 Выбор бинтов • Рекомендации по выбору эластичных бинтов. • Длина бинта для взрослого человека - 4,5 метра, для девушки или подростка - 3,5 метра, для ребенка - 2,5 метра. 01:05 Начало бинтовки • Начало бинтовки с большого пальца. • Обертывание запястья два-три раза. • Переход на указательный палец через ударный сустав. 01:38 Фиксация бинта • Проверка натяжения бинта. • Фиксация бинта на кисти и ударных костяшках. • Возвращение на запястье и фиксация большого пальца. 02:26 Завершение бинтовки • Создание ударного манжета для минимизации травматизма. • Переход к бинтовке второй руки. 02:47 Бинтовка второй руки • Повторение процесса бинтовки второй руки. • Важность внутренней бинтовки для лучшего натяжения. • Завершение бинтовки на запястье под ширину манжеты перчатки. 03:53 Заключение • Важность правильного натяжения бинта. • Призыв присоединиться к каналу.