Моя тренировка верха тела: задние дельты, средние дельты, трицепс, немного спины

‼️До 21 мая 2023 года ведётся предпродажа моего нового курса тренировок “Качаем большие плечи. Задние и средние дельты“ по сниженной цене! Релиз курса состоится 21 мая 2023 года. На данный момент ведётся предварительная продажа курса по сниженной акционной цене до 21 мая 2023 года. Ссылка для заказа курса и все подробности 👉 ____________________________________ Страница заказа моей книги “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: 🚩Курс силовых тренировок “Рывок 2.0. Силовая перезагрузка“ 🚩Курс тренировок “Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!“ 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация“ 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“ 🚩Инстаграм 🚩Наша Группа в ВК Правильный Бодибилдинг 🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка ----------------------------------------------------------- Тайм коды: 00:00 краткое содержание. Предупреждение о багах автофокуса 02:20 разминка 03:54 лопаточные подтягивания, тяга к турнику 05:48 немного упражнений для дельт 08:40 пресс. Нюансы скручиваний. Немного для поперечной мышцы живота 17:40 хитрости для дельт. Без комментариев 21:35 трицепс. Нюансы в работе длинной головки трицепса. 27:26 брусья. Тем, кто думает, что я начал отрицать пользу бодибилдинга. 37:17 с какой целью я начал бегать. Бег – как диагностическое средство. 33:00 привет хейтерам 33:53 второй круг подходов 35:02 подтягивания в лопатки и в широчайшие. решил показать прыщи от химии на спине 38:08 снова пресс 39:29 как улучшить результаты в тяге гантели 40:26 ещё несколько подходов для дельт 42:42 жим нереально тяжёлой штанги из-за головы 43:54 несколько подходов для трицепсов ----------------------------------------------------------- #тренировкадельт #тренировкатрицепсов В этом видео под названием | Моя тренировка верха тела: задние дельты, средние дельты, трицепс, немного спины. #Секретынатуральнойкачалки | я показал, как проходит моя тренировка средних и задних дельт, трапеций и трицепсов. На этой тренировке мышцы спины и задние дельты прорабатываются формально для восстановления, а средние дельты, пресс и трицепсы получают максимальную нагрузку за микроцикл из трёх разных тренировочных дней. Так же передал привет хейтерам, рассказал, зачем я начал бегать, почему женский бег со стороны выглядит слишком размашистым и неуклюжим. Так же поделился некоторыми нюансами проработки тех мышц, на которые была рассчитана эта тренировка.