Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️
Поговорим про овощи. В чем польза овощей? Самые полезные овощи – это какие овощи? Мы поговорим про овощи без углеводов, ведь мы знаем, что для здоровья нам нужна пища с минимальным количеством углеводов. Зачем есть овощи? Какие овощи есть на кето диете?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - курс Здоровое кето и интервальное голодание;
1:36 - овощи без углеводов;
2:25 - когда не рекомендуется есть овощи;
2:47 - список овощей.
Есть овощи, в которых ноль углеводов. Речь про усваиваемые углеводы, ведь клетчатка – это тоже углевод. Интересно, что в этих овощах нет усваиваемых углеводов и нет сахаров, но в них есть калории. Есть продукты с высоким содержанием фитонутриентов, которые обладают потрясающими свойствами (противораковыми, противовоспалительными, противовирусными) и могут бороться с болезнями. Также в них содержатся другие нутриенты, минералы и микроэлементы.
Чем меньше в продуктах углеводов, тем больше они совместимы с кето. Есть овощи не рекомендуется только в том случае, если у вас серьезное воспаление в кишечнике. Тогда овощи лишь усугубят ситуацию. Остальным людям рекомендуется пища, в которой как можно меньше углеводов.
1. Брокколи. В одном стакане содержится чуть больше 1 грамма углеводов. Но там содержится столько же клетчатки. Как результат – усваиваемых углеводов там нет. Сахара там тоже нет. Если будете есть брокколи, то вас никогда не выбьет из кетоза.
2. Свекольная ботва – самый богатый калием продукт на земле. В 1 стакане свекольной ботвы содержится 7,9 г углеводов и 7,9 г клетчатки. Усваиваемых углеводов и клетчатки – ноль.
3. Эндивий – 2,2 г углеводов, 2,2 г клетчатки. Нет сахара и усваиваемых углеводов.
4. Листовая капуста – 10 г углеводов, 9 г клетчатки, 1 г сахара, 1 г усваиваемых углеводов.
5. Салат Романо – 3,1 г углеводов, 2 г клетчатки, 1,1 г усваиваемых углеводов и столько же сахара.
6. Бок-чой – 3 г углеводов, 1,7 г клетчатки, 1,3 г сахара, 1,3 г усваиваемых углеводов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 4 мая 2021 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#овощи #пользаовощей #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
8
0
3 weeks ago 00:13:34 1
СЕКРЕТ РАСКРЫТ!ЛУЧШЕЕ УДОБРЕНИЕ ВСЕХ ВРЕМЕН!ЧАЙ ИЗ ТРАВЫ!!!
3 weeks ago 00:16:59 1
МЕНЯ УВОЛИЛИ, КАК ЭТО БЫЛО ? КУРИЦА ГРИЛЬ /MUKBANG Ayka Emilly
3 weeks ago 00:04:25 1
Почему нельзя выкидывать пятилитровые бутылки. Отличная идея для поддержания порядка с их помощью
3 weeks ago 00:05:32 1
ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН: Нежнейшая курица в кефирном маринаде
3 weeks ago 00:07:54 1
💊 ДИАБЕТ ТОП-3 ВРЕДНЫХ УЖИНА. КАК СНИЗИТЬ САХАР ДИЕТОЙ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
3 weeks ago 00:08:29 1
Как метать карты | Три способа | Самая эффективная техника
4 weeks ago 00:25:11 1
НАМ НУЖЕН ЕСТЕСТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ! Нас выращивают как овощи ,поведение зависит от программиста !
4 weeks ago 00:16:55 1
Готовлю фриттата на ужин. Очень вкусно! Белковый ужин без углеводов. Как я похудел на 38 кг 2024 год
4 weeks ago 00:21:23 1
АСМР ШАШЛЫК С ОВОЩАМИ МУКБАНГ | ASMR BARBECUE (SHASHLIK) WITH VEGETABLES MUKBANG | 먹방
4 weeks ago 00:01:20 1
Густой соус из фасоли ( Дип) для свежих овощей и хлеба. Постный рецепт.
4 weeks ago 00:08:35 1
Китайский способ выращивания томатов. УРОЖАЙ В 3 РАЗА БОЛЬШЕ?!
4 weeks ago 01:08:26 1
Мужское здоровье: лучшие продукты и травы при аденоме и простатите
4 weeks ago 00:12:46 1
Больше никаких дрожжей и минимум муки! Полезные, МЯГКИЕ как пух и вкусные пироги в духовке.
4 weeks ago 00:05:41 1
Похудеть на самом деле Легко и Дешево / Пошаговый план
4 weeks ago 00:17:43 1
Делаю как бабушка учила и ЛУК растет крупный, без болезней и вредителей
4 weeks ago 00:01:57 1
ОГУРЦЫ НИКОГДА НЕ БОЛЕЮТ, 40 ЛЕТ ПРИМЕНЯЮ ТОЛЬКО ЭТО! ДЕЛЮСЬ С ВАМИ СЕКРЕТОМ, ОГУРЦЫ КАК С КАРТИНКИ!
4 weeks ago 00:06:55 1
ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ когда надоело Однообразие - ВКУСНЫЕ Рецепты Завтрака, Обеда и Ужина
4 weeks ago 00:22:18 1
7 самых полезных продуктов питания🙌
4 weeks ago 00:11:48 1
Борьба с заморозками. Как сохранить сад от мороза? Поворотные весенние заморозки
4 weeks ago 00:06:34 1
СУПЕР ПОДКОРМКА ПОМИДОР!!!!! Обязательно попробуйте!!!
4 weeks ago 00:16:19 1
Как отличить сныть обыкновенную от других зонтичных растений
4 weeks ago 00:10:16 1
Густой сырой малиновый джем, получится у каждого, если знать некоторые секретики)
4 weeks ago 00:05:45 1
Готовлю Царский ужин из 3 ЯИЦ и жмени ФАРША.
4 weeks ago 00:08:06 1
Боже как вкусно, язык проглотить можно! Я всегда буду так готовить куриные ножки, рецепт удивил всех