Пенкин Егор - Здоровое Будущее ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустав
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Пенкин Егор - Здоровое Будущее. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @FitTherapyOfficial.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
👉 - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.
Гибкость - это ощущение ЛЕГКОСТИ, с которой вы совершаете любые движения! На этой тренировке мы развиваем навык КОНТРОЛИРУЕМОЙ амплитуды суставов и выравнивание мышечного тонуса и я на практике рассказываю о том, что такое активная и пассивная амплитуда.
В динамической растяжке мы создаем активную амплитуду движения в суставах, которая улучшит качество вашего бега, ходьбу, игровые виды спорта, единоборства, плавание, фитнес.
Вы снимите напряжение с поясницы и улучшите контроль в базовых упражнениях (приседания, выпады, любые упражнения для укрепления мышц!)
👉 Если вы хотите освоить динамические растяжки и улучшить ваше здоровье, то вас ждет логично выстроенная система!
——————————————————
Этот курс для девушек, для мужчин и для всех, кто хочет стать сильнее и здоровее. На уроках я детально расскажу, как сделать упражнения для растяжки максимально полезными для вашего тела.
В контексте «Динамических растяжек» мы особое внимание уделим работе с осанкой, дыханию и биомеханикой!
👉 20 тренировок по 30 минут с практикой и теорией
👉 Прорабатываем каждый сустав
👉 Регистрация и информация о старте занятий на сайте
Эти вещи очень важны для того, что бы поднять вам тренинг на новый уровень, при этом сохранив здоровье. Как делать подтягивания и приседания вы найдете информацию. Но как подготовить тело к нагрузке, как снизить риск травматизма вам мало кто скажет..
——————————————————
Навигация:
0:00 Вступление, фитнес Stand Up
2:47 Первое упражнение (L)
5:05 Пример активной и пассивной амлитуды
6:43 Второе упражнение (L)
11:20 Третье упражнение (L)
13:45 Первое упражнение (R)
17:15 Третье упражнение (R)
17:55 Что такое динамические растяжки?
20:00 Четвертое упражнение
24:15 Заключение
#тазобедренныесуставы #растяжка #улучшениеподвижности #улучшениегибкости #раскрытиетазобедренногосустава #шпагат #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Ленина 1А, ТЦ «Татулян»)
1 view
1
1
3 months ago 00:32:19 1
ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.
3 months ago 00:00:18 18
Видео от Пенкин Егор - Здоровое Будущее
3 months ago 00:15:01 1
УМЕЮТ ПЕТЬ VS УЖАСНО ПОЮТ
3 months ago 00:01:00 1
СЕКРЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ
3 months ago 00:39:56 1
Блестки Цоя, стразы Киркорова, сцена с «Роллингами», работа дворником и слежка КГБ / Сергей Пенкин
3 months ago 00:00:59 1
Предлагают ВПРАВИТЬ ПОЗВОНКИ? - БЕГИТЕ
3 months ago 00:43:56 1
МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
3 months ago 01:05:04 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
3 months ago 01:03:31 1
Расследование: «УМНЫЙ 3D ФИТНЕС» или «ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ» ? Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
3 months ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
3 months ago 00:53:21 2
ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА и ШЕИ - это ПОДВИЖНЫЕ и СТАБИЛЬНЫЕ ЛОПАТКИ. РЕАБИЛИТАЦИЯ при БОЛИ в ПЛЕЧЕ
4 months ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА ?
4 months ago 00:03:51 103
Яна Лысенко - «Эй, Джигит» @gastrolandmusicclub
4 months ago 00:03:51 127
Яна Лысенко - «Прости» @gastrolandmusicclub
4 months ago 00:03:05 94
Яна Аверьянова - «Эйфория» @gastrolandmusicclub
4 months ago 00:03:01 124
ЭлиZ - «В моей душе покоя нет» @gastrolandmusicclub
4 months ago 00:04:29 86
Ольга Швецова – «Новая жизнь» @gastrolandmusicclub
4 months ago 00:03:50 179
Наталья Нейт – «Вдвоем» @gastrolandmusicclub
4 months ago 00:03:05 99
МС Немцов – «Эта женщина в окне» @gastrolandmusicclub
4 months ago 00:03:23 209
МС Немцов – «Песенка о женской дружбе» @gastrolandmusicclub