2. Полное йоговское дыхание

ердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях внутренних органов, прилегающих к диафрагме, при грыжах в брюшной полости. Основные моменты: В обычном дыхании мы используем около 10% нашего объема легких, поэтому когда нужно задейстовать больший ресурс, у нас нет резерва – мы к этому не готовы. Еще минус – в условиях плохой экологии – обычное дыхание не дает достаточного очищения и питания. Пранаяма в целом и полное йоговское дыхание, в частности, помогает «включить» дыхательную систему на все 100%. Это приводит к здоровью, а также повышает нашу готовность к адаптации. Когда возрастает нагрузка, мы к этому готовы. В полном йоговском дыхании активно работает диафрагма, работает вся дыхательная мускулатура – в результате задействуется весь объем легких. Полное Дыхание – это УПРАЖНЕНИЕ! Им не надо дышать все время. Достаточно его делать несколько минут в день. Можно делать два-три раза в день.