банановая запеканка

Всем привет! Столько вопросов от девочек участниц марафона, не столько по тренировкам, сколько по питанию🤗 И это правильно, ведь без правильного питания никакой спорт не поможет. Здоровый завтрак - залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас я отобрала несколько рецептов (первый из них Вы увидели на видео) ✅1.Порадуйте себя и родных вкуснейшей творожно-банановой запеканой! На 100 грамм 81 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ -400 гр творога 🍚 -2 банана 🍌 🍌 -кокосовая стружка - 3 чайные ложки -стакан молока 🍼 -5 ст.ложки с горкой овсянки -щепотка соли и сах.зам или мёд по вкусу Приготовление Бананы нарезать тонкими пластинками или кружочками, уложить на дно жаропрочной формы. Все остальные ингредиенты смешать блендером до однородности. Залить бананы. Сверху можно присыпать ванильным сахаром. В разогретую до 180 духовку на 20 минут. Перед подачей дать немного остыть, так запеканка будет плотнее🍴 🍴 🍴 . ✅2. Творожные оладушки На 100 гр. - 77 Ккал. Ингредиенты: • творог обезжиренный - 1 пачк