Как сработает на похудение идея взять диету из интернета? Стоит ли это делать?
Подарки от канала и полезности - в моем телеграм-боте
Заходи!
💡Идея: взять диету из интернета - сработает или нет?
Первая мысль, когда заметил (заметила) что не влезаешь в любимые штаны (юбку, платье): задать яндексу вопрос: меню на неделю для быстрого похудения.
Что произойдет потом?
▫️ Ты выпишешь себе состав продуктов на завтрак, обед, ужин и перекус и начнешь питаться по этому списку.
▫️ Второй вариант: тебе опытные в рекламных технологиях люди продадут с доставкой готовые рационы для похудения “недорого” на неделю-две или на месяц сразу
Что в 90% случаев произойдет дальше? Хочешь узнать?
А произойдет следующее: или ты просто не будешь худеть, или через пару дней начнешь подъедать сверх положенного списка или заботливо доставленных тебе коробочек с едой. А почему? А потому что “готовые рационы” или “готовые планы питания” или вообще не рассчитаны на комфортное похудение, или рассчитаны на некий идеальный вариант сферического коня в вакууме - то есть на абстрактную женщину или абстрактного мужчину. Без учета процента жира, твоего текущего веса, твоей текущей активности, возраста и твоего образа жизни.
Ты попробуешь… Может быть похудеешь, но при этом в режиме крайнего дискомфорта. Но скорее всего ты сдашься и плюнешь на эту затею.
А как сделать “по уму”?
▫️ пойти к в поликлинику на прием к врачу-диетологу, который посчитает тебе реальную картину и реально даст рекомендации по рациону (на месяц, на неделю, …на всю оставшуюся жизнь) - и если ты будешь придерживаться этого режима, прописанного врачом - то результат у тебя будет
▫️ Пойти в любой адекватный марафон похудения на основе гибкой диеты (не на месяц, а на четыре месяца - с полноценным сопровождением куратора)
▫️ Пойти на индивидуальное сопровождение на основе любого подхода к построению рациона, а они бывают разные - и с подсчетом калорий и без подсчета.
Но главное, с чем тебе придется смириться: чтобы получить результат, которого ты раньше не получал - придется делать то, чего ты раньше не делал, то есть работать со своим рационом, менять свои пищевые привычки и предпочтения, заниматься повышением своей не-тренировочной и тренировочной активности, больше двигаться и контролировать свое состояние!
1 view
587
132
2 months ago 00:00:26 75
Кимовск Онлайн
2 months ago 01:19:31 1
Как работает Нейро: новый способ искать ответы feat. Wylsacom (yet another podcast #35)
2 months ago 00:32:56 1
Меня завербовали в 19. Работа разведчика от первого лица
2 months ago 00:01:04 124
Трудятся как пчёлы на Толи Масалова 🚜🚧
2 months ago 00:01:10 1
Грибок стопы как избавиться
2 months ago 00:03:13 46
Выступаю с песней “Снилось мне“!)
2 months ago 00:12:49 1
Секреты Украинской фабрики троллей | Джимми Дор
2 months ago 00:03:08 1
🍵 ВОДНАЯ ДИЕТА НА 30 ДНЕЙ ☕
2 months ago 00:02:45 1
Пацаны (4 сезон) — Русский трейлер #2 (Субтитры, 2024)
2 months ago 00:00:38 2
Глава госагентства «Укринформ» Мацука сообщил, что последние восемь лет проводил в Мариуполе пропагандистские ЛГБТ*-мероприятия
2 months ago 00:02:34 78
Пацаны 4 сезон — Русский Трейлер #2 ( 2024)
2 months ago 00:01:53 1
Обзор заработка 💲
2 months ago 00:04:50 1
Удовольствие смотреть, как работают другие
2 months ago 00:00:38 2
Невероятно, смотрю и мне думается, что это какой-то сюр. Оказывается, гомосексуалист, работающий на Сороса, во всеуслышание гово
2 months ago 01:10:57 1
Таких людей уже начали убирать с Земли. Через это пройдут только те, кто… — Никита Метелица