Как начать медитировать

Регулярная медиация положительно влияет на нашу жизнь: улучшает качество сна, успокаивает нервы, приучает тело к глубокому дыханию, а также положительно сказывается на нашем здоровье. Но как дышать? В какой позе медитировать? Сколько времени нужно этому уделять? Да и что же такое медитация? Об этом и о многом другом я подробно рассказываю в этом ролике