Планка на время - зло! #мракобесие #планка #пресс

Мракобесие в мире фитнеса. Планка на время - зло. Мышцы кора неврологически не приспособлены быть активными при долгой статической нагрузке. Поэтому больше 15-20 секунд удерживать планку не эффективно, если целью упражнения является включение мышц пресса. Переходите по ссылке пишите кодовое слово «пресс», я вышлю Вам урок «как грамотно качать пресс» Запись в проект «Делай Тело» #умныйфитнес #делайтело #тренеронлайн #дисциплина #тренимдома #здоровоетело #мракобесие #прессуйтело #грамотныйфитнес #худеемправильно