Медитация с орехами. Практика осознанности. Индивидуальная работа по скайпу.

#Дассий #Просветление #Медитация Медитация с орехами. Практика осознанности. Индивидуальная работа по скайпу. Практика Наслаждение ежедневными делами. Осознанность в ежедневной жизни. Медитация. Просто осознавай. Жизнь вокруг тебя. Анализируем отклики тела. 1. Снаружи на ладони. Не называем. Как будто не знаем что это. Почувствуйте поверхность, вес, ощущения. Цвет, форма, детали. 2. Запах. Что возникает в ответ в теле. 3. Ложим в рот. Вкус. Считыввем ощущения.нюансы 4. Жуем. Вкус, ощущения 5. Глотаем. Хочется ли ещё. Вкус Удовольствие каждой минуты. Сходим с рельс автоматичности. Осознанное состояние.