Программы тренировок -
Медленный бег:
Каденс. Как бегать быстрее:
День публикаций - понедельник. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
Ученые пришли к выводу, что наша походка уникальна так же, как и отпечатки пальцев, или как наш голос. Ну а раз уникальна походка, то и техника бега индивидуальна. Поэтому я не покажу вам эталон техники бега. Его просто не существует. Тем не менее существует набор рекомендаций, которые позволят снизить риск травм и улучшить эффективность бега. Переходя к обсуждению техники бега, отметим, что не стоит усложнять простое. Бег дан нам природой. Антропологи установили, что 1,5 млн лет назад ранние люди охотились, преследуя жертву на протяжении длительного времени от 1 часа до нескольких дней. Таким образом, бег на длинные дистанции был первым методом охоты. Если помните, мы с этого начинали выпуск “Медленный бег”.
В беге важно что? Безопасность, экономичность, скорость.
1 view
8470
3096
7 months ago 01:23:30 1
Нюхнул Трусы 🩲 Calvin Klein ! В Томаса вселился Бес ! Включилась сирена
7 months ago 00:23:06 1
Как пели русские, пока не стали советскими
7 months ago 00:04:02 1
Мало кто знает о таком секрете заготовки винограда -рецепт бомба. Ешьте его как зимой, так и летом!
7 months ago 00:12:24 1
Императорский минет или мужской мультиоргазм при стимуляции простаты. Множественные оргазмы (часть2)
7 months ago 00:06:19 1
Любовь, смерть и роботы - как делали Jibaro для Netflix