Запись вебинара с диетологом «ОСОЗНАННАЯ ЕДА»

Совместно с диетологом Людмилой Бересневой мы провели вебинар о питании и диетах. На вебинаре мы разбираем: ⠀ • Лишний вес, диеты, постоянное чувство голода, срывы, переедание и так по кругу. ⠀ • Каковы физиологические и психологические проблемы этих состояний. ⠀ • Чем могут помочь анализы? Что сдать, чтобы найти причину своим срывам, перееданиям и набору веса. ⠀ • Физиологический и эмоциональный голод. Как отличить и не поддаться. ⠀ • Место стресса, дофамина, префронтальной коры и миндалины в формировании зависимости от еды и лишнего веса. ⠀ • Почему диеты и разгрузочные дни не работают, а дисциплина и режим работают. ⠀ • Мотивация vs сила воли. Что поможет в работе с лишним весом и перееданием. ⠀ • Осознанность и медитации как еще один действенный способ работы с нарушением пищевого поведения и лишним весом. ⠀ • Мне к кому? Пищевая зависимость, переедание