1. Вводный урок о курсе, техника безопасности. Базовые движения танца Стриптиз от Get4Health
Приветствуем вас на уникальной программе, посвященной искусству выражения чувственности через движение. Эта обучающая программа призвана раскрыть ваши внутренние желания и умение передавать их через танец.
В этой программе вы найдете простые и эффективные движения, которые можно использовать для создания танца как для близких, так и для самовыражения. Важно почувствовать каждое движение и дать волю вашим эмоциям.
Программа предоставляет уникальный способ углубить понимание и наслаждение своей сексуальной энергией через движение. Она помогает использовать танец как средство самовыражения. Давайте вместе покончим с стереотипами и разожгем ваш внутренний огонь!
Ссылка на плейлист всего курса:
💃🏼 на Youtube:
💃🏼 на Дзене:
💃🏼 на Rutube:
💃🏼 на VK:
💃🏼 на Ок:
Наши соцсети:
Рекомендации к практике:
1. Рекомендуется надевать специальную одежду для тренировок. Это должна быть комфортная одежда, не ограничивающая движения. Помимо этого, вам должно нравиться, как вы выглядите в ней.
Важно, чтобы одежда была удобной. Выберите такую, которая не будет мешать движениям, и которая подчеркнет вашу индивидуальность.
2. Рекомендуется тренироваться в кроссовках или босиком. Это поможет вам лучше контролировать движения и уменьшит риск травм.
Правила безопасности:
1. Избегайте скользких поверхностей, независимо от того, на чем вы танцуете - в каблуках, босиком или в носках.
2. Прислушивайтесь к своему телу. Учтите ограничения и действуйте осторожно.
3. В случае дискомфорта уменьшите интенсивность упражнений или адаптируйте движения под свои потребности.
4. Небольшой дискомфорт в мышцах после тренировок - нормальное явление. Растяжка, горячий душ и массаж помогут облегчить неприятные ощущения.
5. Не выполняйте упражнения на полный желудок, после последнего приема пищи к началу тренировки должно пройти не менее 60 минут. Иначе вы можете почувствовать тяжесть и тошноту.
6. Не выполняйте упражнения, если перенесли беременность, любую травму или у вас есть хронические заболевания, особенно варикоз. Иначе есть риск дополнительного травмирования. В этих случаях лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
7. Не выполняйте упражнения во время менструального цикла (месячных). Иначе есть риск открытия кровотечения и болезненных ощущениях.
8. Не тренируйтесь, если болеете, например простудой или любым другим недомоганием. Иначе есть риск более продолжительного процесса восстановления после болезни. В этих случаях лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Обратная связь и поддержка:
Если сомневаетесь в технике выполнения упражнений, есть сильные болезненные ощущения или есть любые другие вопросы по теме тренировок - смело пишите в комментариях. Мы с радостью ответим :)
Если вопрос касается техники выполнения упражнений, лучше всего опубликовать ваше видео с выполнением упражнения. Для этого:
1. снимите видео с вашей техникой выполнения упражнений и сформулируйте вопрос,
2. сделайте пост в вашем аккаунте любой социальной сети, разместив в нем ваше видео и вопрос.
3. укажите ссылку на ваш пост прямо тут в комментариях; для возможности просмотра вашего поста, нужно чтобы ваш аккаунт был “открыт“.
Авторская танцевальная программа “Базовые движения танца Стриптиз“ Татьяны Апсите
11 views
3589
1183
3 months ago 01:25:23 1
КОБ - Эгрегоры
3 months ago 00:16:20 1
Бриджертоны: почему сериал побил рекорд по просмотрам на NETFLIX?
3 months ago 00:29:02 1
День 142. МЕЖДУ БЛАГОДАРЕНИЕМ И БУНТОМ. Книга Иова
3 months ago 02:06:56 1
Скриптонит — Это любовь | О чем песня? Разбор текста
3 months ago 00:00:00 1
# 1732. СегаЗавр ► Jurassic Park ► Сега Стрим ► Первое Прохождение за Гранта [Серия № 110]
3 months ago 00:12:14 1
Боль в суставах ног. Артроз. Профилактика или как сохранить здоровье суставов ног.
3 months ago 00:03:27 1
[Урок 1] Введение в мини-курс
3 months ago 00:29:58 1
1. Семинар “Искусство деятельности - карма канда“ №1. Законы мира и процветания. Алексей Мередов
3 months ago 01:08:46 1
Досократики, Пифагор, Семь мудрецов, Гераклит, Сократ Эстетика это Пустовит «Эстетика» лекция 1/12
3 months ago 00:16:45 1
Чем ОПАСНА шизофрения? / Как протекает ее РАЗВИТИЕ и какие у нее ПРЕДВЕСТНИКИ?
3 months ago 00:15:40 1
СТУДЕНТЫ МЕДИКИ ОТВЕЧАЮТ НА ШКОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ / 10 глупых вопросов врачу
3 months ago 00:12:04 1
Урок 1. Видеокурс “ЭКГ под силу каждому“.
3 months ago 00:00:54 1
Как научить мужчину делать комплименты и быть галантным + разбор в описании🔥⬇️ (к/ф Ведьмак)
3 months ago 00:39:30 1
МЕДИТАЦИЯ ИЗОБИЛИЯ, БЛАГОПОЛУЧИЯ И СЧАСТЬЯ
3 months ago 01:05:41 1
Banishers: Ghosts of New Eden - часть 14 | Рэд Маккарей - психолог, изгонятель. Форт Джерико
3 months ago 02:18:03 1
Мужчина и женщина. Почему они никогда не поймут друг друга.
3 months ago 00:58:35 1
ЭТО МЕНЯЕТ ВАШУ КРОВЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Сергей Финько
3 months ago 00:12:15 1
Чогьям Трунгпа. Миф свободы и путь медитации. Глава 1
3 months ago 03:01:50 1
Венера в знаках Зодиака 12 языков Любви
3 months ago 00:00:58 1
«НАСКЛОЛЬКО ВАЖНО ВОДНОЕ КРЕЩЕНИЕ И КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВОДНОЕ КРЕЩЕНИЕ» Пастор Андрей Шаповалов
3 months ago 01:27:19 1
Вводная лекция. Мембрана. Потенциалы (рус)
3 months ago 01:49:16 1
Вводная лекция НЕ ДЛЯ ВСЕХ❤️Изучивших Семьёй Родоведение, Мироведение и Гл. Конституцию приглашаем❤️
3 months ago 00:31:37 1
Sangrahalaya. Введение в историю индийских музеев и коллекций
3 months ago 00:19:54 1
Пробуди Творца Внутри | Как Выбраться из Кокона и Начать Жить | Пробудись