Простая и быстрая утренняя зарядка после сна

Простая и быстрая зарядка на каждый день после сна. Все упражнения выполняем от тридцати до шестидесяти секунд в позе стола: 1) «Кошечка». На выдохе выгибаем позвоночник, на вдохе прогибаем. 2) Круговые вращения позвоночником. Представьте, что вы очерчиваете круг внутри себя в обоих направлениях 3) Упор в пальцы ног, отрываем колени от пола на пару секунд затем опускаемся и снова повторяем. 4) Поднимаем согнутую ногу вверх и начинаем вращать. Вращайте 30 сек в одну сторону и 30 сек в другую сторону, руки ровные. Повторите тоже самое с другой ногой. Подписывайся на меня в соцсетях. Вы найдете там много полезных статей, которых нет на канале: 🌍Инстаграм - 🌍ВК - 🌍ФБ -