Удары и перехваты с гимнастической палкой Здоровье и Самооборона с палкой ФИТНЕС САМУРАЙ

Всем привет! Еще одно полезное и важное базовое упражнение которое необходимо делать очень осторожно и желательно медленно, так как в этом упражнение есть “слепые зоны“ в которых если не соблюдать осторожность можно нанести себе травму. Задавайте вопросы пишите в комментариях. Вы можете сделать канал интересней..