Как быстро уснуть, если не хочешь спать — 7 техник плюс бонус

#лайфхаки #какбыстроуснуть #быстрозаснуть Не можете заснуть? Эти советы помогут! Начинка: 0:00 — Что делать перед сном, чтобы быстро уснуть 1:17 — Проветрить помещение 2:05 — Примите горячий душ или ванну 2:35 — Отложите часы в сторону 2:47 — Минимизируйте количество кофеина и никотина 3:18 — Не тренироваться перед сном 3:38 — Займитесь расслабляющими занятиями 3:54 — Что касается солнечного света... 4:42 — Техника, которой пользовались в морском флоте 6:56 — Бонусный совет Поддержать канал: (спасибо!) Источник — канал AsapSCIENCE