Тайм-коды
0:00 Хейтеры
0:40 Заблуждения про миограф
1:45 Напряжение мышцы и гипертрофия
3:15 Кто такой Александр Филиппов
3:54 Что требуется для гипертрофии
5:35 Насколько это применимо к обычным людям
9:53 Исключения из правил. Как выбрать лучшие упражнения
13:05 Что делать обычному человеку
14:15 Как миографию применяли в спорте
15:00 Почему тыкать пальцем в мышцу - не лучшая идея
15:55 Про непонимание и комментарии
16:55 Мышцы нельзя изолировать на 100%
18:23 Кто виноват во всех этих заблуждениях
19:08 Как это исправить?
21:35 Чем тренер отличается от инструктора. Мнение Александра Филиппова
23:28 Тренеры были бы не нужны, если бы
24:22 Как понять, что правильно выбрал упражнение и технику
26:30 Почему нельзя ориентироваться на технику профессионалов
28:55 Вопросы из комментариев
29:15 Миограф не может отличить силу вовлечения волокон
33:35 Чем миограф может быть полезен в жиме лежа?
34:23 Для гипертрофии мышца должна напрягаться сильнее и
1 view
7
3
1 day ago 00:20:36 1
Алкоголизм, ампутация ног, потеря родных и крах карьеры...Как сложилась жизнь актёров “Девчат“
6 days ago 00:10:44 1
Как работает STALKER 2: Heart of Chornobyl на Xbox и ПК? Технический обзор
3 weeks ago 00:01:55 1
Как интернет изменил русский язык? Мультфильм на две минуты
4 weeks ago 00:06:37 1
5 минут назад/ “ погибли за Россию“ - известные артисты погибшие и пострадавшие на Украине
4 weeks ago 00:03:47 1
BardoMagno - Hanno Ucciso Carlo Magno
4 weeks ago 00:02:01 1
Так о любви может написать только мужчина...
4 weeks ago 00:03:58 1
Зачем дураку море, СЛУШАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО
4 weeks ago 00:04:03 1
Короткометражный фильм “Сучка“
4 weeks ago 00:00:00 3
Филип Дик - Плата за копирование. Аудиокнига. Фантастика.
4 weeks ago 00:04:14 1
Филипп Киркоров — Романы (Премьера клипа 2020)
4 weeks ago 00:10:43 1
ВИКТОРИЯ ЛИНЧЕНКО - СНЕГ | НУ-КА, ВСЕ ВМЕСТЕ! 4 СЕЗОН
4 weeks ago 06:55:48 1
София - 1-8 ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
4 weeks ago 00:06:59 3
Филипп Киркоров и Николай Басков - Ibiza
4 weeks ago 01:15:46 1
ЗАКРЫТИЕ МЕЖДУНАРОДНОГО ФЕСТИВАЛЯ ОРГАНИСТОВ - Литании к чёрной Рокамадурской Богоматери
4 weeks ago 00:27:46 1
Кремль сливает Zвезд. Малахов против Киселева. Ургант возвращается на Первый канал / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
4 weeks ago 01:18:25 1
Ани Лорак | Первые слёзы Ярушина. Как быть женственной, дружба с Лазаревым и Киркоровым. #86
4 weeks ago 00:29:15 1
35 000 рублей за ВОЗДУХ в ноутбуке! Как же так?! Ремонт после ремонта ASUS ROG STRIX G18 G814GZ!
4 weeks ago 00:03:49 2
Филипп Киркоров - Пташечка моя
4 weeks ago 00:44:06 1
Пятая группа крови. Серия 4. Криминальная Мелодрама.Лучшие Сериалы
4 weeks ago 00:15:59 1
ЗАБУДЬТЕ ВСЕ ЧТО ЗНАЛИ ОБ ИВАНЕ ГРОЗНОМ . Самый оболганный русский Царь . 10 лживых мифов об Иване 4
4 weeks ago 00:06:08 1
Дима Билан — «Острой бритвой» (Премьера клипа, 2023)
4 weeks ago 01:30:48 1
Старое ружье (Франция, 1975) HD1080 боевик, Филипп Нуаре, Роми Шнайдер, советский дубляж