Chapitre 4 - 4 antidotes pour gérer ses émotions

Depuis 2020, Karuna se propose de partager des contenus pour s’inspirer, pour s’entraîner et pour s’engager.“S’entraîner“, qu’est-ce que ça veut dire ? L’entraînement de l’esprit et du coeur, grâce à la méditation, nous permet d’apprendre à mieux accueillir nos émotions difficiles, et à cultiver celles qui sont indispensables à l’action altruiste, comme l’empathie et la compassion. Comment s’entraîner, alors ? Ce mois-ci, Karuna vous propose de découvrir la méditation selon Matthieu Ricard, grâce à un cycle de 5 vidéos ! Rendez-vous donc tous les dimanches à 10h pour une vidéo exclusive, sur la chaîne Youtube de Karuna. Le dimanche 19 décembre, nous vous proposons une vidéo intitulée “4 antidotes pour gérer ses émotions“ : 00:23 Identifier nos états mentaux 02:47 Cultiver l’antidote direct 07:48 Voir la vacuité 09:25 Laisser l’émotion se défaire 11:15 Ne pas s’identifier à l’émotion Karuna-Shechen soutient personnes chaque année dans les domaines de la santé, de l’éducation, de la sécurité alimentaire, du développement économique et de l’ pouvez agir avec nous sur le terrain, en soutenant notre association : vidéo a été réalisée par Laurent Henry :