Физическая культура 6 класс (Урок№9 - Оценка физической подготовленности.)

Физическая культура 6 класс Урок№9 - Оценка физической подготовленности. мы узнаем: как проводить тестирование основных физических качеств и определение уровня их развития на основе сравнительного анализа с возрастными нормативами; мы научимся: вести дневник самонаблюдения; мы сможем: следить за динамикой показателей своего физического развития и физической подготовленности. Физическая подготовленность учащихся оценивается в зависимости от того, насколько заметно выросли её показатели. Поэтому каждую учебную четверть необходимо проверять уровень развития своих физических качеств (достаточный, опережающий, отстающий) и сравнивать между собой данные проверки, отмечая рост или отставание. Сравнивая результаты в Дневнике самонаблюдения, можно более целенаправленно планировать занятия, уделяя особое внимание развитию тех физических качеств, которые уступают нормативам для учащихся 6 класса и нормам ГТО III-й ступени (11-12 лет). Чтобы результаты были точными, каждое контрольное упражнение следует выполнять на отдельном занятии. Перед выполнением упражнений необходимо сделать разминку. Контрольные упражнения. 1. Бег на 60 м. 2. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. 3. Подтягивание на перекладине. 4. Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за голову 5. Прыжок в длину с места. 6. Кроссовый бег. 7. Передвижение на лыжах. 8. Бег на 2000 м. 9. Бег на 1000 м. 10. Последовательное выполнение пяти кувырков. 11. Челночный бег 3x10 м. Дневник самонаблюдения, для которого можно использовать толстую школьную тетрадь, необходимо оформить в первые дни начала учебного года. Дневник самонаблюдения состоит из 3-х разделов, чтобы их правильно оформить необходимо воспользоваться рекомендациями, приведенными ниже. Раздел 1. Режим дня. Оформляется таблицей, в которую вносятся основные мероприятия дня. Поскольку эти мероприятия могут быть различны в учебные и выходные дни, а также меняться в процессе учебного года, то на этот раздел лучше всего отвести 4-6 страниц дневника. Раздел 2. Физическое развитие и физическая подготовленность. В этом разделе фиксируются результаты измерений показателей физического развития и физической подготовленности, которые записываются в таблицы. Раздел 3. Самостоятельные занятия физической культурой. В этом разделе записываются планы самостоятельных занятий, даются описания и графические изображения упражнений утренней зарядки, физкультминуток. Записываются и зарисовываются комплексы упражнений для профилактики и исправления нарушений осанки и зрения, гимнастики и т.д.