Аутогенная тренировка по Шульцу 8. Прохладный лоб - освобождение от негативных мыслей
Аутогенная тренировка по Шульцу в модификации Леонида Павловича Гримака.
8 базовых упражнений, для освоения аутогенной тренировки, разработаны и апробированы доктором мед. наук, профессором Л. П. Гримаком.
Для освоения каждого упражнения желательно практиковать его в течение 3-5 дней.
Аутогенная тренировка — это метод самовнушения, предложенный немецким ученым И.Г.Шульцем
Аутотренинг способствует:
-развитию навыка глубокого мышечного расслабления;
-нейтрализации негативной реакции организма на стресс;
-улучшению концентрации внимания и повышению -работоспособности;
-нормализация сна;
-улучшению настроения;
В комплекс входят:
-Упражнение «тяжесть в руках»
-Упражнение «тяжесть в ногах»
-Упражнение «тепло в руках» — на расширение сосудов кожного покрова.
-Упражнение «тепло в ногах» — на расширение сосудов кожного покрова.
-Упражнение «дыхание» — вырабатывает спонтанное и равномерное дыхание.
-Упражнение «солнечное сплетение с правой рукой» — но
2 views
2721
925
1 month ago 00:01:17 1
А теперь займемся аутотренингом вдвоем. Самая обаятельная и привлекательная.
2 months ago 00:01:01 1
Девушка, которая ни разу не слезая, прожила 2 года на верхушке дерева.
2 months ago 00:00:43 1
Опять попался 🤣❤️ #gragon #юмор #драгон
2 months ago 00:05:25 1
Обучение гипнозу. Врач-психотерапевт Эльман Османов. Часть 5.
2 months ago 00:12:44 1
Обучение гипнозу. Врач-психотерапевт Эльман Османов. Часть 3.
2 months ago 00:14:38 1
Обучение гипнозу. Врач-психотерапевт Эльман Османов. Часть 2.
2 months ago 00:14:32 1
Обучение гипнозу. Врач-психотерапевт Эльман Османов. Часть 1
2 months ago 00:14:33 2
Обучение гипнозу. Врач-психотерапевт Эльман Османов. Часть 6.
2 months ago 00:15:20 1
Аутогенная тренировка.
2 months ago 00:00:14 1
24 июня 2024 г.
2 months ago 00:00:37 1
Salah Yang Memukul Sapi..!!😅
2 months ago 00:00:15 1
Если ваша РЫБАЛКА не похожа на эту, даже не пытайтесь меня приглашать 🤣🎣👍💪 #shortvideo
2 months ago 00:00:43 1
Лучшая работа в мире👍 😂😃#юмор #россия #travel #туризм #путешествия #рамазан #работа #ramazan