Стать cпокойнее: дыхание. Упражнение для релаксации и крепкого сна. Сама Вритти пранаяма

инстаграм Ксюши - Сама Вритти пранаяма - дыхательная техника из йоги, обладающая антидепрессивным и транквилизирующим эффектами. Такой тип дыхания можно легко и быстро освоить начинающим. Когда выполнять эту пранаяму? - как самостоятельную практику в любой момент дня - после практики йоги, вместо шавасаны или вместе с ней - во время практики йоги между блоками асан, если в вашу задачу входит сделать практику и #статьспокойнее - перед сном в постели, если трудно заснуть. #ЗанимаемсяСпортом #ДомаВместе