ПОДТЯГИВАНИЯ ОТ И ДО | Лучшее упражнение для широкой спины

В этом видео я расскажу как правильно подтягиваться, чтобы мышцы росли, с чего важно начать, что большинство людей упускают во время подтягиваний и когда подтягивания лучше не делать. Тренировка с подтягиваниями и гантелями - 00:00 Начало 00:18 Когда подтягиваться не стоит 01:25 Преимущества подтягиваний 02:05 Правильные подтягивания 02:25 Про хват 03:40 Как увеличить нагрузку 04:36 Про вис 05:22 Фаза движения вверх 05:40 Дожатия 06:18 Как упростить подтягивания 07:40 Как усложнить подтягивания