Осанка

Упражнения “для осанки“ заказывали? Возможно один из самых частых запросов на упражнения (после боли в спине). И поверьте, эти упражнения прекрасно будут работать и для красивой осанки, и для высокой груди (осанка то поменяется, грудь поднимется), и при боли в спине. Только чур следить за поясницей! Чтобы чувствительной пояснице потом не возникло неприятных болевых ощущений, следите за тонусом живота, слегка направляйте таз в задний наклон и поднимаетесь ровно до той высоты, где нет напряжения и неприятных ощущений в пояснице. Если вдруг они у вас появились, то обязательно найдите в моём блоге пост про расслабление поясницы или упражнения при острой боли в пояснице, это хорошее дополнение к этому комплексу.