КАК ВКЛЮЧИТЬ ШИРОЧАЙШИЕ ВО ВРЕМЯ ПОДТЯГИВАНИЙ

КАК ВКЛЮЧИТЬ ШИРОЧАЙШИЕ ВО ВРЕМЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Самый простой способ включить широчайшие во время подтягиваний. Бесспорно подтягивания крутое упражнение для вашей спины, которое создает вам V образный силуэт. К тому же это упражнение очень доступное, выполнять его можно, как в зале, так и на уличных турниках. Но зачастую, выполняя даже по 50 повторений подтягиваний на каждой тренировке спины, она у вас не растет, почему так происходит? Скорее всего из за отсутствия концентрации на самих широчайших мышцах спины. Вместо того, чтобы концентрироваться на широчайших. После 2-3 подходов из 10 повторений, вы начинаете чувствовать забитость ваших предплечий и кисти разжимаются и вы спрыгиваете с перекладины. Тем самым вы не можете сделать такие нужные стимулирующие нам повторения для широчайших. Просто возьмите кистевые лямки, наденьте их на руку и прицепитесь как следует с помощью них к перекладине. Выполняйте подтягивания широчайшими мышцами спины, а не руками и не бойтесь х