Одно колено к груди

Лягте на спину, вытянув ноги. Согните одно колено и подтяните его к груди. Положив руки под колено, за бедро, осторожно подтяните ногу к груди. Задержитесь на необходимое время, а затем контролируемо вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Коврик #Без_оборудования #PROM #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине