Дханурасана-Халасана, прогибы и компенсация, поза саранчи, поза плуга, поза лука

Йога - это не гимнастика. вернее, не только гимнастика. исполняя асаны необходимо помнить о всех ступенях, которые изложил Патанджали в своих сутрах. Двигаемся медленно, осознанно. Не причиняем насилия своему делу. Остаемся честными перед собой и принимаем с благодарностью любой результат от практики. Сознанием находимся в теле. Следим задыханием. Сливаемся с движением, растяжением и релаксацией. Созерцаем...