очищающее дыхание

очищающее дыхание, практика дыханика, здоровое дыхание, дыхание расслабление, дыхание для снятия напряжения и скованности. Как правильно дышать. Поговорим сегодня об очищающем дыхании, и я покажу вам одно упражнение. Вы можете определить такое дыхание – как вздох обглечения в голос. Когда вы начнете пробовать делать это дыхание специально, когда вы покажете организму этот процесс, как можно с помощью дыхания, не забывая делать хороший выдох, освобождая напряжение и скованность внутри тела. Тогда в будущих ситуациях это очищающее дыхание будет подключаться у вас автоматически. Организм будет сам фиксировать какую-то напряженную точку и включать это дыхание. Приступаем к упражнению (2:55): делаем глубокий максимальный вдох носом выдох будем делать ртом, при этом выдох мы отпускаем. Мы не контролируем процесс выдоха, не ведем выдох сами намеренно. Мы просто делаем вдох и потом отпускаем выдох и он летит вниз. Можно помочь себе рукой, чтобы понять, что вы правильно делаете: на вдохе поднимаете руку, а на