Мифы о сбросе веса + мои белковые котлеты / как я похудела на 94 кг и улучшила моё здоровье

Сегодня я хочу поговорить о мифах о похудении. А так же показать мои белковые низкокалорийные котлеты. Рецепт котлет: Куриная грудка 450 г - 495 ккал Лук и чеснок 167 г - 50 ккал 3 белка яиц - 45 ккал Кабачок 308 г - 62 ккал Обезжиренный творог 400 г - 348 ккал Соевая панировка - 20 ккал Масло для обмазки формы - 35 ккал Псиллиум овсяное волокно Соль, перец, паприка / куркума ИТОГО: 84 ккал/100 г Моя порция: 230 г котлет - 193 ккал 160 г полбы - 172 ккал 100 г овощи - 30 ккал 5 г масло - 45 ккал соус - 10 ккал ИТОГО: 450 ккал _______________________________ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку Что я ем за день на диете Как после 50 лет я похудела на 94 кг