Лучшая утренняя зарядка после сна на каждый день. Зарядит бодростью и энергией на весь день!
Утренняя зарядка позволяет поддерживать мышцы тела в тонусе и заряжает энергией на весь день. Достаточно 10-15 минут зарядки утром, чтобы заставить кровь интенсивнее циркулировать по сосудам. В результате ткани организма насыщаются кислородом и питательными веществами. Поступление кислорода к клеткам мозга приводит к активизации его деятельности, к улучшению внимания и памяти. Регулярные утренние упражнения: способствуют развитию мышц; способствуют улучшению осанки, так как благодаря им формируется привычка держать спину и плечи ровно и не сутулиться; являются хорошей профилактикой сколиоза и остеохондроза.
В зарядку включены:
Потягивания для растягивания мышц спины и позвоночника. Вращения для разогрева суставов головы, шеи, кистей, локтей, плеч, ног.
Растяжки для разминания и разогрева мышц и связок.
Если вам понравилось видео, подписывайтесь, ставьте лайк.
Так же, веду персональные онлайн тренировки (онлайн ведение) в спортзале, рекомендую питание необходимое для достижения ваших целей,
1 view
519
146
5 months ago 00:10:37 1
НАСТРОЙ НА ЧУДЕСА. Утренний ритуал от Ады Кондэ. #АдаКондэНастрой
5 months ago 00:02:01 1
СИЛЬНЕЙШАЯ КОРОТКАЯ МОЛИТВА ЗА СЫНА 2024
5 months ago 00:01:54 1
ОДИН ДЕНЬ ФУТБОЛИСТА / ПРОМО РОЛИК СЕЗОН 2024
5 months ago 00:01:30 1
О продукте за 1 минуту: врач-косметолог Полина Гнедько про утренний уход с косметикой BL Oriental
5 months ago 00:09:47 1
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
5 months ago 00:01:51 1
Вышла СМУТА - Официальный релизный трейлер | Official Release Trailer
5 months ago 00:04:24 1
⚡️ЛУЧШАЯ ПЕСНЯ ПРО ДОНБАСС🔥ЗАЛ ВСТАЛ🔥
5 months ago 00:02:00 1
Доброе утро!/ Жизнь продолжается!/Хорошая песня!
5 months ago 00:04:31 1
Красивая Песня - Старую Книгу я открываю ...
5 months ago 01:26:47 1
Мощь языка и психолингвистика: что говорить зеркалу, чтобы изменить жизнь
5 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
5 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
5 months ago 00:04:10 1
“Проснись и пой!“ Лучшая утренняя песня! #песнивеликойстраны на #вднх #музыкавместе #пфки
5 months ago 00:00:55 1
В Оренбурге спасатели и волонтеры помогают эвакуироваться из зоны затопления
5 months ago 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков
5 months ago 00:05:00 1
35 ЛУЧШИХ АФФИРМАЦИЙ ДЛЯ НАЧАЛА НОВОГО ДНЯ. УТРЕННИЕ МЫСЛЕФОРМЫ [2022] Евгений Котович
5 months ago 00:07:01 1
НАЧНИ ДЕНЬ С ЭТОЙ МЕДИТАЦИИ!🌤️Утренняя Дыхательная Практика Для Начинающих и АФФИРМАЦИИ с Линой
5 months ago 00:03:01 2
НАДЕЖДА МЕЛЬЯНЦЕВА – ЛУЧШЕЕ ВПЕРЕДИ ❤️ САМЫЙ НЕЖНЫЙ ГОЛОС ШАНСОНА ❤️ LOVE STORY - М“ОНА
5 months ago 00:04:48 1
СДЕЛАЙ эти 3 действия УТРОМ!!!
5 months ago 00:15:56 1
Эти 5 ПРИВЫЧЕК изменили мою жизнь
5 months ago 00:14:57 1
9 апреля Самая Сильная Молитва Пресвятой Богородице о помощи в праздник! Православие
5 months ago 01:30:20 1
Красные точки на теле. Инсулинорезистентность
5 months ago 00:12:08 2
2024 04 06 07 Кострома
5 months ago 00:09:55 1
7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа