КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ

Самый простой способ выполнения дыхания - человек выполняет задержку на выдохе, сидит в комфортном состоянии. Появилось желание вдохнуть - ждет 4 - 6 секунды и отдышался. Задержка должна быть комфортной, без усилий. Если мы после задержки отпускаем нос, и у нас пошла одышка, - мы пересидели. В этот момент наша нервная система перенапряглась. И вроде бы мы задержками дыхания организм ощелачиваем, но пережатой от напряжения нервной системой окисляем. И тут что перевесит. И вот чтобы нервная система не напрягалась, задержка дыхания должна быть комфортная. Дмитрий Лапшинов | Советник ФПЗ 🔻Носитель знаний 5 Традиций; 🔻эксперт в питании, дыхании, голодании, оздоровлении и медитации; 🔻тренируются звёзды, спортсмены, врачи; 🔻более 20000 учеников в 18 странах; 🔻более 20 лет личной практики; 🔻писатель; 🔻основатель системы «СВАРГА»; 🔻один из известных ЗОЖ лидеров в России. 🙏 (Sri Makara Joyti - учительское